Voltando com força total!

Oii meninaaas! Nossa, que saudade de vocêsss!!


Gente, primeiro quero pedir a todas vocês desculpas pelo meu sumiço! Passei por alguns probleminhas pessoais que me deixaram muito desanimada! Peço desculpa mesmo! Não quero que pareça que estou desleixada com o blog, mas eu tava sem cabeça mesmo pra postar qualquer coisa! Espero que me perdoem!


Hoje eu estou voltando com força total!!!! Animada!!!
E quero agradecer a força de todaas vocês, e em especial da minha amiga Dani!!! Amiga, obrigada por ter me apoiado nesses momentos, obrigada pelo incentivooo! Você é especial demais pra miiim!!!


Então meninas, é isso! Eu volto mais tarde contando novidades pra vocêsss!

Beijos,
Cah!

Jacquei Ontem + Pesei Hoje

Oii meninas!! Tudo beem? Gente, hoje to passando rapidinho!! Vou resumir tudo:

Ontem eu estava ansiosa e jaquei, não foi uma jacaaaada enorme, mas eu comi 3 chocolates pequeno (aqueles de caixa de chocolate que é menorzinho) e 1 saquinho de batata Sensações! Pois é gente, consciência pesou viu?? Mas depois de noite fomos no shopping, e como eu não estava com fome eu tomei um suco de abacaxi!! Até aí tudo certo, depois fui na casa da minha prima e tomei um copo de guaraná! Ai gente, acho que não foi taanto ontem, mas mesmo assim foi chato!!

Daí hoje eu fiz uma sobremesa e comi três colheres dela, é muito booa!! rsrs Mas, amanhã eu compenso e fica tudo certo!!

Não aguentei e me pesei hoje! e Adivinheem: 55,5 kg! Yupiiii!! Coisa boa né gente??? Perdi 1 kg e 400 gramas!! Isso é ótimoo!! Nessa semana perdi tudo isso! Foi muito bom!! Nem acreditei! rsrs! Vou continuar no meu desafio e vou fazer ele sempre! Durante a semana eu faço tudo direitinho e ZERO de doces, e no fim de semana eu escolho uma sobremesa pra comer! rs! 


Peso Inicial: 57,5 kg(07/07/12)
Peso da Semana Passada: 56,9 kg (11/08/12)
Peso atual: 55,5 kg (18/08/12)
Peso perdido durante a semana: 1,4 kg
Peso perdido no total: 2,5 kg

É isso meninas, hoje estou na correria! É casamento do meu primo, e sabem como é né? O tempo parece pouco!! rs! Amanhã visito vocês!! 

Beijos, 
Cah!

Novidades + Suco Desintoxicante de Maçã

Oii minhas lindas!! Tudo beem?? Genteee, estou feliz demais!! Ontem minha cunhada veio aqui e me elogiou por ter emagrecidoo!! Achei tão boom gentee!! Fiquei feliz demais!! E pra melhorar, ontem eu coloquei uma calça, que comprei em junho e ela estava muito apertada, e adivinhem?? Ontem ela estava mais larguinha meninass!! Acreditam? Ela entrou, e ainda ficou um pouquinho larga (bem pouquinho, mas já é ótimo!!!!)! Pois éé gente, já estou vendo resultados!! Que alegriaa!!!


Mas mudando de assunto, eu trouxe mais uma receitinha de suco desintoxicante pra nós!! EBA! rs! Pra não enjoar de tomar somente 1 único sabor de suco, vamos a esse delicioso suco desintoxicante de maçã:


Ingredientes:

1 maçã
Lascas de gengibre
1 copo de água de coco

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes e coar. Colocar gelo se necessário.


É isso minhas amigas, mais tarde volto pra postar meu cardápio de hoje!!!
Beijos,
Cah!

Desafio - Dia 2 - Resumo

Oi genteee! Tudo bem??? Vim trazer agora o resumo do meu segundo dia do desafio! Vamos lá?


Resumo do Desafio - Dia 2

• Suco desintoxicante (OK!)
• 2 L de água (não tomei)
• Não me pesar (OK!)
• Não me privar de nada, mas controlar (OK!)
• Comer de 3 em 3 horas (OK!)

Então minhas lindas, só faltou os 2 L de água!! Tomei 1,5 L! Faltou só 500 ml!! rsrs! Mas amanhã vou tomar os 2 L certinho! 

É isso genteee!

Boa noite e beijos,

Cah! 

Desafio - Dia 2

Oi meninaaaaaas! Tudo jooia? Estou muito animada hoje! Eu to conseguindo passar pelas tentações do CHOCOLATE gente!! UhuuuL! Hoje o pessoal terminou de almoçar e qual era a sobremesa: chocolate Talento (gosto demais da conta!!) e o que eu disse quando me ofereceram?? Eu disse: Não, obrigada! Nossa, na hora minha boca tava aguada pra comer, mas eu resisti meninas! Que alegria!!! É gente, o prazer de não aceitar o chocolate e resistir a ele é muito maior do que o prazer de comê-lo e exagerar, e isso porque quando a gente resisti a gente fica feliz o resto do dia, e quando a gente come muito dele, depois se arrepende! (Aprendi isso e to muito alegre!!)

Bom, vamos ao meu cardápio de hoje:

Café da manhã:
1 copo de leite semi-desnatado
1 colher (sobremesa) de Nescau Light
1 biscoito de queijo pequeno
1 pão de queijo pequeno

Lanche da manhã:
260 ml de suco desintoxicante (couve e limão)
2 castanhas do pará

Almoço:
2 colheres (sopa) de arroz
2 colheres (sopa) de molho (molho pra frango que minha mãe faz)
1 filé de frango médio grelhado
5 rodelinhas de banana frita

Lanche da tarde:
1 potinho de iogurte Activia
1 colher (sopa) de linhaça triturada
1 banana

Jantar:
1 colher (sopa) de arroz
1 colher (sopa) do molho
1 filé de frango pequeno

Ceia:
Barra de cereal light


Pois é gente, faltou a salada e o feijão! Reconheço que faltou, mas aqui em casa hoje tinha feijão marrom, e não como dele! Só como do preto rsrs! E a salada, foi por falta do hábito! rs! Mas amanhã vou voltar a comer saladinha! rs!

É isso meninas, mais tarde volto pra dar o resumo do dia de acordo com o planejado para o desafio!

Beijos,
Cah!

Desafio - Dia 1

Oiii amigas lindas! Como vocês estão?? Bom, hoje foi o primeiro dia do meu desafio! Estou muito animada e controlada! Agora de tarde mesmo, me deu uma vontade ENORME de comer chocolate! Nossa gente, a vontade foi tão grande, mas eu ME CONTROLEI!!!! Yupiiii!!! E pra melhorar, aqui em casa não tem chocolate, o que ajuda bastante! Claro que no fim de semana vou me permitir comer um chocolate, ele será minha "recompensa" por fazer o desafio certo durante essa semana! Então vou fazer certinho, e se eu jacar, não tem chocolate no fim de semana!! rs!!


Bom, vamos ao meu cardápio de hoje:

Café da manhã:
1 potinho de iogurte sabor salada de frutas
1 biscoito quebrador

Lanche da manhã:
1 suco de caixinha sabor Cajú
1 banana amassada

Almoço:
3 conchas de canja
1 fatia de pão integral

Lanche da tarde:
1 copo de leite
1 colher (sobremesa) de Toddy
1 fatia de pão de fôrma com manteiga
1 biscoito quebrador
1 banana

Janta:
3 conchas de canja

Ceia:
1 taça de gelatina de uva


Bom gente, esse foi meu cardápio de hoje! Acho que exagerei um pouco no lanche da tarde! Eu estava na casa da minha cunhada e mesmo tendo exagerado um pouco eu me achei controlada no seguinte: lá tinha bolacha recheada (que eu AMO e não comi), tinha balas, pirulitos, chicletes e não comi nada disso! Fiquei feliz por isso! E essa exageradinha de hoje, eu compenso amanhã!


Resumo do Desafio - Dia 1

• Suco desintoxicante (não tomei)
• 2 L de água (não tomei)
• Não me pesar (OK!)
• Não me privar de nada, mas controlar (OK!)
• Comer de 3 em 3 horas (OK!)

Pois é meninas, o suco eu não tomei porque ainda não tinha couve de manhã, e a água vacilei mesmo! Eu esqueço de beber água gente! Mas amanhã isso vai mudar, serão 2 L mesmo! rs

É isso meninas lindas,

Desculpe pelo looongo post! rsrs!

Beijos,

Cah!

Meu desafio dos 10 dias! 15/08 a 25/08

Oii meninas! Boa noitee! Tudo bem? Hoje eu fui tirar os pontos, precisou dar anestesia porque um pontinho ficou meio atolado na carne da gengiva! Mas tirou e foi tudo bem! Porém, a dentista disse que essa semana ainda não posso comer muita coisa dura, e sim coisas mais pastosas ainda, e não posso fazer AF essa semana! Então vou ficar mais quietinha!


O problema é que esses dias dei uma exageradinha nas coisas e com certeza engordei um pouco! Então eu decidi me desafiar (mesmo não podendo comer tudo ainda como verduras, frutas, pão, etc): vou fazer Meu desafio dos 10 dias! Pois é meninas, e como será esse desafio:

• Tomar o Suco Desintoxicante (clique aqui para ir para o post da receita) 1 vez ao dia pela manhã (ou no café da manhã ou no lanche da manhã);
• Beber 2 litros de água por dia;
• Não me pesar até o dia 25/08 (vou me segurar pra não subir na balança rs!);
• Semana que vem, fazer AF 3 vezes na semana;
• Não me privar de nada, mas saber me controlar bem pra não exagerar;
• A partir de semana que vem, comer verduras e frutas todos os dias;
• Comer de 3 em 3 horas.

Então meninas, o que acharam? Amanhã começo o desafio, e estou ansiosa! Vou voltar a postar meu cardápio diário aqui! rs! Se alguém quiser se juntar a mim e fazer o desafio, fique a vontade!

Beijos e boa noite meninas,
Cah!

Suco Desintoxicante

Oi meninas! Tudo beem? Então gente, primeiro eu quero dizer que vou voltar a fazer minha RA normal sem o sistema de pontos! Ai gente, esses sistema acabou me deixando mais ansiosa e seilá, não deu muito certo! Eu lembro quando comecei a RA, e eu estava fazendo do meu jeito: diminuindo os doces, diminuindo carboidratos a noite, mas comendo de tudo em pouca quantidade! Ou seja: comendo de tudo mas na hora certa e na quantidade certa!! E é isso que vou voltar a fazer! Eu não estava me privando de nada e tive ótimos resultados! Pra mim funciona melhor assim sabe gente, pois não sou muito disciplinada em seguir cardápios corretinhos sabe? Conheço muita gente que segue dietas restritivas e funciona, mas pra mim não dá! rs Faço do meu jeito mesmo! rsrs


Então gente, mudando de assunto, eu trouxe pra vocês hoje a receita de Suco Desintoxicante! Essa receita foi dada no Jornal Hoje há algum tempo atrás! Os sucos desintoxicantes ajudam a emagrecer, limpam o organismo e ajudam a melhorar o funcionamento do intestino! Bom né meninas? Eu li que o melhor horário pra tomá-lo é pela manhã, de preferência em jejum! Então vamos à receita:

Ingredientes:

1 copo de água
2 limões com casca
1/2 folha de couve (ou gelo verde, que é: 4 folhas de couve batidas com 1 copo de água; depois de batidas congelar em fôrminhas de gelo!)

Modo de preparo:

Bater no liquidificador a água, o limão e a couve e beber sem coar! Se for com o gelo verde, coloque a água , o limão e 1 ou 2 cubinhos congelados!


E aí meninas? O que acharam??


Beijos,
Cah!

Exagero + Culpa!!

Oi meninass! Tudo bem? Aneeeim, JAQUEI agora de noite viu? Fui bem o dia todo, mas agora de noite fui na casa da minha cunhada! Comecei bem, comi 2 fatias de pão de fôrma com queijo (okey) mas depois tomei 1 copo de refrigerante (até que vai né?) e agora vem a jacada: biscoito quebrador (comi 3, e não eram pequenos) e 4 bolachas recheadas! AFF né? Já me senti engordar de uma hora pra outra! rs!


Mas não adianta chorar pelo leite derramado (ou melhor, por tudo que eu comi AFF)! O jeito agora é voltar pra RA e seguir em frente certo??


Sobre a AF (FINALMENTE) vou começar! Tava na hora né gente?? Essa semana ainda eu começo, amanhã já tiro os pontos do ciso e (eu espero) já poder fazer atividades físicas! Estou pensando em fazer spinning! O que vocês acham?? Aceito sugestões também viu meninas? E pra falar a verdade, estou com muita vontade de começar a gastar calorias!!! rs! Eu nunca fui fã de exercícios físicos, mas depois que eu faço dá muito bem estar!!


Bom meninas, é isso!
A partir de amanhã volto a postar o meu cardápio!

Beijos,
Cah!

Dia de Pesagem - Muito boom!

Oiiiii meninaas! Estou de voltaa! Muito melhor, sem dor no dente!!!! E com novidades! Essa semana eu emagreci bem gente (claro que a cirurgia ajudou!!) E lá vem o peso novo:

Peso Inicial: 57,5 kg(07/07/12)
Peso da Semana Passada: 58 kg (04/08/12)
Peso atual: 56,9 kg (11/08/12)
Peso perdido durante a semana: 1,1 kg
Peso perdido no total: 1,1 kg


Que ótimo né meninas?! Essa semana foi boa assim também porque eu ingeri mais líquidos e sopas por causa do dente, e isso ajudou bastante!!!! Agora é continuar néé?? Ontem eu me pesei mais não tive tempo de entrar! Mas ta aí o peso lindo! E nessa semana vou tentar chegar no 56 kg redondos!

Vou visitar vocês agora meninas!


Beijos e bom domingo pra vocês!
Cah!

Ainda de repouso!

Oi meninas! Tudo bem? Gente, me desculpem por estar meio ausente do blog de vocês, não estou visitando vocês e nem entrando muitoo! Mas meninas, estou com muita moleza por causa dos remédios! Agora mesmo entrei bem rapidinho só pra falar que eu estou conseguindo manter minha alimentação dentro dos 30 pontos, hoje dei uma exageradinha, tomei milk shake! Mas ninguém é de ferro né gente? Amanhã eu compenso!


O dente está doendo pouquinho, mas o estômago ainda estava enjoando até hoje cedo!


Hoje é só meninas! Logo vou estar 100% e volto pra entrar no blog de cada uma de vocês, pois estou com saudadees!
Beijos,
Cah!

Dorzinha na boca toda!

Oi meninas! Tudo joia?? Agradeço a todas pelos comentários do post anterior! Adoro vocêss! E pra todas as novas seguidoras do meu blog: sejam bem-vindas!!


Então amigas, ontem eu não comi muito, vomitei a noite por causa dos remédios (eu to tomando anti-inflamatório, antibiótico e analgésico) que a dentista receitou e por isso meu estômago está enjoando o tempo todo! Então fiquei na vitamina e na sopa mais fria! Hoje e amanhã não posso comer muito também, ela disse que tenho que ficar mais nas coisas líquidas até passar a dor e o sangramento!


O lado bom disso tudo é que estou descansando muito e emagreci um pouquinho também viu gente? rs! Desde sábado eu peguei firme na dieta, e comendo menos agora, isso deu um empurrãozinho! rs! Mas é ruim a cirurgia viu meninas? Toda vez que tomo a anestesia na boca (já fiz uma cirurgia antes dessa, mas não foi do ciso! e outra vez precisei tomar também!) eu passo mal na hora: da tontura, enjoo, vômito e fico com as mãos geladas! Mas ainda bem que passa logo também!


Bom meninas, por hoje é só! Mais tarde entro pra fazer umas visitinhas!
Beijos,
Cah!

Tirei o ciso! Ta doendo!

Oi amigas! Tudo bem? Gente, passei muito rapidoo só pra dizer que fiz a cirurgia pra tirar o ciso e está duendo! rs Assim que eu melhorar, mais tarde ou amanhã, eu volto pra contar tudo e visitar vocês!!


Beijos meninas lindas,
Cah!

Cardápio de Hoje!!!

Oi amigas! Como eu disse mais cedo, vim postar meu cardápio pra vocês!! Então:


Cardápio do dia 06/08/2012

Café da manhã - 5 pontos

0,5 copo(s) de Leite UHT desnatado Itambé - 1 Pontos

0,5 colher(es) (sopa) de Achocolatado em pó light Nescau - 0 Pontos

2 unidade(s) de Pão tipo bisnaguinha original Seven Boys - 3 Pontos

1 colher(es) (sopa) rasa(s) de Cream cheese light Philadelphia - 1 Pontos

Lanche da manhã - 4 pontos

1 unidade(s) média(s) de Maçã vermelha - 2 Pontos

1 unidade(s) de Barra de cereal sabor morango com chocolate light Trio - 2 Pontos

Almoço - 9 pontos

3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido - 2 Pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido - 0 Pontos

1 bife(s) médio(s) de Carne bovina miolo de alcatra sem gordura grelhado - 7 Pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) em cubos de Tomate - 0 Pontos

Lanche da tarde - 1 pontos

1 copo(s) duplo(s) de Limonada (suco de limão) sem açúcar - 0 Pontos

2 unidade(s) de Biscoito salgado cream cracker Mabel - 1 Pontos

1 colher(es) (chá) cheia(s) de Cream cheese light Philadelphia - 0 Pontos

1 a gosto de Adoçante sucralose Linea - 0 Pontos

Jantar - 11 pontos

1 unidade(s) de Misto quente - 7 Pontos

1 xícara(s) (chá) de Chá sabor morango Matte Leão - 0 Pontos

1 unidade(s) de Bombom ouro branco Lacta - 4 Pontos

Lanche da noite - 0 pontos

1 xícara(s) (chá) de Chá de camomila - 0 Pontos

1 a gosto de Adoçante sucralose Linea - 0 Pontos

Lanche extra - 0 pontos

Total de pontos: 30 pontos
Posso consumir: 30 pontos

Uhull! Gente, vou poder comer um chocolate e ainda fiquei dentro dos 30 pontos!!!!!!! rs! Essa dieta, ou melhor, reeducação alimentar é realmente boa né? A gente aprende a comer de tudo, mas não tudo! E na hora certa! Aprendemos a substituir alimentos e isso é ótimoo!!!!


Beijos,
Cah!

De bem com a minha alimentação!

Oii minhas lindas! Tudo beem?? Bom diiia!!! Nossa meninas, estou muito feliz de ver minha alimentação mudando! Eu comentei (acho que em um dos primeiros posts) que eu não comia verduras nem legumes! Mas eu decidi mudar, primeiro para ter saúde e segundo pra ajudar na RA! E estou conseguindo muito bem! Estou começando aos poucos, experimentando e gostando! Ontem, no cardápio que postei, no almoço eu comeria somente alface e tomate, mas quando cheguei ao restaurante adicionei cenoura, chuchu, brócoli e tomate, e não comi alface! Mas eu adorei gente! rs!


O que fugi do cardápio ontem foi o suco de limão na hora do almoço e depois do almoço comi 1 colher (sopa) de doce de leite com coco! Mas depois eu compensei e controlei até o final do dia! Pois é meninas, estou conseguindo e vou manter esses hábitos!


Ah, e eu parei de tomar porque estou tomando o remédio que a psiquiatra passou, e quando se toma esse remédio não pode comer nada que têm cafeína (chá verde, chá preto, chá branco, refrigerantes a base de cola, café)! Mas tudo bem! rs!


Amanhã faço a cirurgia pra retirar meus dois cisos direitos! To com um pouco de medo! rs! E sei que vão ser alguns dias ingerindo mais líquidos, e vou evitar o famoso sorvete (todo mundo ta dizendo pra eu tomar muito sorvete kkkkk) e ficar mais com as vitaminas, sopas! rs!!


Bom meninas, é isso, mais tarde coloco meu cardápio pra vocês!
Beijos,
Cah!

Aprendendo a me controla + cardápio de hoje!

Oiii meninas!! Bom diia! Tudo joooia??? Amigas, estou muito feliiiiz porque ontem eu consegui me controlar! De noite me deu muita fome, na verdade acho que era mais vontade de comer do que fome mesmo! rs! Mas ao invéz de atacar a geladeira, eu comi 1 banana e 1 biscoito pequeno integral! E o melhor foi que não tive tanta dificuldade! E aqui em casa tem chocolate, bolachas, e não ataquei nenhum!!! UHULL! rsrs!


Cardápio do dia 05/08/2012


Café da manhã - 6 pontos

1 xícara(s) de Leite UHT desnatado Itambé - 2 Pontos

2 unidade(s) de Pão tipo bisnaguinha original Seven Boys - 3 Pontos

2 colher(es) (chá) rasa(s) de Cream cheese light Philadelphia - 0 Pontos

1 colher(es) (sopa) de Achocolatado em pó light Nescau - 1 Pontos

Lanche da manhã - 1 pontos

0,5 unidade(s) média(s) de Maçã vermelha - 1 Pontos

Almoço - 9 pontos

2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido - 2 Pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido - 0 Pontos

2 unidade(s) de Medalhão de peito de frango com bacon Frimesa - 7 Pontos

1 folha(s) pequena(s) de Alface - 0 Pontos

1 fatia(s) pequena(s) de Tomate - 0 Pontos

Lanche da tarde - 3 pontos

1 copo(s) pequeno(s) de Vitamina (mamão, maçã, banana, leite e açúcar) - 3 Pontos

Jantar - 8 pontos

1 unidade(s) de Misto quente - 7 Pontos

0,5 copo(s) de Leite UHT desnatado Itambé - 1 Pontos

0,5 colher(es) (sopa) de Achocolatado em pó light Nescau - 0 Pontos

Lanche da noite - 0 pontos

Lanche extra - 0 pontos

Total de pontos: 27 pontos
Posso consumir: 30 pontos


Pois é gente, é isso! To muito feliz de estar me controlando e isso é incentivo pra mim!!
Beijos e bom domingo pra vocês!
Cah!

Cardápio de Hoje

Oiii amigas! Tudo jooia? Como disse mais cedo, vim postar meu cardápio de hoje pra vocês!!



Cardápio do dia 04/08/2012

Café da manhã - 6 pontos

1 copo(s) duplo(s) de Sucrilhos Kellogg's - 4 Pontos

240 mililitro(s) de Leite UHT desnatado Itambé - 2 Pontos

Lanche da manhã - 2 pontos

1 unidade(s) média(s) de Banana nanica (caturra) - 2 Pontos

Almoço - 10 pontos

2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido - 2 Pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido - 0 Pontos

1 unidade(s) média(s) de Bife de contra filé grelhado - 5 Pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) picada de Cenoura cozida - 0 Pontos

200 mililitro(s) de Suco de laranja natural sem açúcar - 3 Pontos

Lanche da tarde - 3 pontos

1 xícara(s) (chá) de Chá sabor morango Matte Leão - 0 Pontos

6 gota(s) de Adoçante sucralose Linea - 0 Pontos

4 unidade(s) de Cookie integral sabor cacau Jasmine - 3 Pontos

Jantar - 7 pontos

1 fatia(s) pequena(s) de Bolo de chocolate - 3 Pontos

2 colher(es) (sopa) de Mistura para bolo sabor limão Dona Benta - 2 Pontos

1 copo(s) pequeno(s) de Suco de abacaxi e hortelã com açúcar - 2 Pontos

Lanche da noite - 2 pontos

1 xícara(s) (chá) de Chá sabor morango Matte Leão - 0 Pontos

2 unidade(s) de Cookie integral sabor cacau Jasmine - 2 Pontos

Lanche extra - 0 pontos

Total de Pontos: 30 pontos
Posso consumir: 30 pontos


É isso meninas! O meu jantar foi diferente assim porque fui a um chá de panela! Tinha muita coisa, mas comi bem menos do que eu comeria antes! Fiquei contente com isso!
Beeeeeijos,
Cah!

Dia de Pesagem e de Recomeço

Oi minhas lindas! Tudo joia? Já estava com saudade de vocês! Aneim meninas, meu amor foi embora! Estou tão triste e já tô morrendo de saudade delee!! A distância é ruim demais viu??


Então meninas, desde que voltei pra minha cidade (tem 2 semanas e 2 dias) eu não fiz a RA direito! E como eu não consigo esconder nada de vocês eu me pesei e engordei!! Eu sei que saí da RA e que ninguém emagrece sem fazer esforço! E voltei a estaca zero, é isso mesmo gente: voltei para os 58kg! Ruim demais né meninas?? Mas eu não me desesperei (pelo menos até agora rs!) porque eu sei que não fiz nenhum esforço! E eu sei que não é desculpa, mas com meu amor aqui a gente acaba saindo mais e eu sempre cozinho alguma coisa diferente pra gente comer!


É gente, vamos recomeçar né? E vou emagrecer pra quando ele vim eu já estar bem mais magra! E já recomecei hoje cedo! Mais tarde volto pra colocar meu cardápio de hoje aqui meninas e visitar o bloguito de vocês!!! Estou animada pra emagrecer: primeiro por mim mesma, e segundo pra quando meu amor vier de novo eu estar mais magrinha! rs!


Beijos meninas,
Cah!

Passando rapidiinho!

Oiii meninas! Tudo joia?? Hoje estou passando rapidinho e amanhã talvez eu não entre meninas, vou aproveitar o tempo com o meu amor, porque sábado ele vai embora (to triste já!!)! Hoje eu estou fazendo o cardápio certinho, mas agora na hora do almoço saímos pra comer fora e a gente foi no fast food (que vergonha que eu to de fala isso)! Mas foi tão bom gente, lá é bem aberto e tem árvores, tava uma delíciiaa! rsrsrs!


Bom minhas lindas, hoje é só!
Sábado entro pra dar mais notícias, e postar meu cardápioo!
Beijos,
Cah!

Cansadaaa!

Oiii meninas! Tudo joia?? Eu disse hoje mais cedo que ia ao psiquiatra né? Então, eu fui e deu tudo certo! Demorou bastante porque a médica estava atendendo e também estava de plantão! Cheguei la 14:30 e saí de la 21:15 (mas valeu a pena demais gentee!)! Vim em casa no meio da tarde, comi minha barrinha e tomei meu chá, mas o sanduíche da janta não teve como fazer! E como chegamos agorinha, acabamos pedindo um fast food! Mas não me culpo por isso (não sei porque rs!) e fiz tudo certinho hoje, só a janta que mudou!


A médica me passou um remédio pra controlar a ansiedade e agora eu vou ficar bem mais calma e bem melhor (até a compulsão vai melhorar)!


Bom gente, passei rapidiinho aqui, estou muito cansada!
Amanhã entro e visito cada blog!
Beijoos minhas lindas,
Cah!

Cardápio de Hoje e Mais Sobre Mim

Bom dia minhas lindas!!! Tudo jooia?? Genteee, eu quero agradecer todas vocês pelo apoio no post de onteem! Os comentários e a força de vocês me deu ânimo pra continuar a RA!! Vocês são muito importantes pra mim e quero que vocês saibam que podem sempre contar comigo tá??


Meninas, eu não comentei com vocês antes mas eu estou fazendo terapia e minha psicóloga achou necessário eu ir no psiquiatra! São alguns probleminhas que é necessária essa intervenção! Mas isso vai ser para o meu bem, pois não é só a ansiedade que me atrapalha! E eu faço faculdade de psicologia (amooo esse curso gente rs!) e assim como minha psicóloga, eu sei que é necessário ir no psiquiatra, ainda mais que estudei sobre isso e entendi o que é! Mas não estou chateada com isso, pelo contrário, estou animada porque agora vou melhorar o que preciso! Conto com o apoio de vocês!!!!


Agora vou postar pra vocês meu cardápio de hoje! Não estou fazendo o lanche da manhã porque estou acordando 10 horas e o almoço sai 13 horas, então é o intervalo certo de 3 horas!

Cardápio do dia 01/08/2012

Café da manhã - 8 pontos
1 unidade(s) média(s) de Banana nanica (caturra) - 2 Pontos
1 copo(s) duplo(s) de Sucrilhos Kellogg's - 4 Pontos
240 mililitro(s) de Leite UHT desnatado Itambé - 2 Pontos


Lanche da manhã - 0 pontos


Almoço - 10 pontos
1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido - 0 Pontos
1 unidade(s) média(s) de Frango peito sem pele grelhado - 8 Pontos
2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido - 2 Pontos
1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Vagem cozida - 0 Pontos
1 folha(s) grande(s) de Alface crespa - 0 Pontos


Lanche da tarde - 2 pontos
1 xícara(s) (chá) de Chá Branco Leão - 0 Pontos
1 unidade(s) de Barrinha de cereal light banana e ameixa Supino - 2 Pontos


Jantar - 9 pontos
1 Porção(ões) de Sanduíche de peito de peru com queijo branco - 9 Pontos


Lanche da noite - 0 pontos
1 xícara(s) (chá) de Chá sabor morango Matte Leão - 0 Pontos


Lanche extra - 0 pontos


Total de Pontos: 29 pontos

Posso consumir: 30 pontos

Bom meninas, esse é o cardápio e vou fazê-lo certiiinho!!! 

Beijos,

Cah!

Geladeira turbinada pra RA continuar!

Oi minhas lindas! Terceiro post hoje, acho que tá dando pra perceber como estou né? Mas mesmo desanimada eu estou tentando achar incentivos e estímulos pra me animar, porque eu não quero fazer como as outras vezes e desistir de pesar 48 kg! Não quero mesmo gente, sempre foi meu sonho e resolvi correr atrás disso agora e não vou desistir, por mais que demore um pouco!


Mas é como a Joicy (amiga que sempre me dá muuuita força) me disse: preciso querer e agir! E não estou agindo, só estou querendo e não estou agindo! Mas vou começar a agir meninas, porque senão não vou conseguir nunca né?


Quero agradecer o carinho e apoio de todas vocês, e em especial a Joicy que sempre me ajuda, me ajuda a abrir os olhos e me incentiva muitoo: obrigada amiga, você é muito querida e especial pra mim!


Ah, e hoje fui ao mercado mais cedo e já comprei coisas para turbinar a geladeira: pão integral zero gordura, leite desnatado (antes eu tomava semi-desnatado), cream cheese light, barrinhas de cereais light, chá de camomila e morango e peito de peru! Isso vai me ajudar a ficar mais satisfeita e comer bem, porém light né gente?


Pois é meninas, sei que estou desanimada e nada disciplinada e acho que as vezes vocês devem me achar uma chata porque eu animo num dia, e no outro já saio total da RA e desanimo muito né? Mas eu vou conseguir controlar isso, e por mim! Prometo pra vocês e pra mim que eu vou conseguir aos 48 kg! E mesmo desanimada estou tentando, e isso é importante porque antes eu desanimava e nem tentava! Por isso fico feliz comigo mesma, está sendo um passinho (embora bem lento) de cada vez!


Ah meninas, sobre a pizza, não vamos ao rodízio e vamos pedir uma pizza aqui em casa mesmo!


É isso lindas, desabafei com vocês hoje! Obrigadaa!
Beijos,
Cah!

Sorvete de Tarde - Me descontroleei AFF

Oii gente! AFF, me descontrolei tomando sorvete hoje a tarde! AFF mil vezes AFF! Estava com a dieta prontinha mas fui tomar sorvete!! Aneeeim viu?!?! Agora vou sofrer as consequências né? E se vocês quiserem brigar comigo, me dar puxões de orelha podem fazer isso porque estou merecendo! Porque não me controlei e tomei só uma bolinha??? affff Mas vamos lá né? Continuar o processo!


Confesso que cada "jacada" que eu dou, me dá mais desânimo de continuar a RA! Tem hora que eu penso em desistir e jogar tudo pro ar porque parece que não vou conseguir! É serio gente, não to falando isso pra comover vocês ou pra me justificar, mas será que eu consigo? Parece (e é) tão difícil!!!! Que desânimooo!




Vou tentar continuar gente, mas não sei se vou conseguir chegar nos meus tão sonhados 48 kg!


Beijos,
Cah!

Cardápio de Hoje

Oi meninas!! Tudo jooia?? Então minhas lindas, eu comentei há alguns posts atrás que eu entrei no Programa Dieta e Saúde e hoje comecei a usá-lo! Achei muito interessante porque eles usam o sistema de pontos, e você monta seu cardápio do jeito que você quer e eles também mandam sugestões de cardápios! Então, vamos lá ao meu primeiro cardápio:

Cardápio do dia 31/07/2012

Café da manhã - 7 pontos

1 copo(s) duplo(s) de Leite longa vida desnatado Paulista - 2 Pontos

2 colher(es) (sopa) de Achocolatado em pó light Nescau - 2 Pontos

3 unidade(s) de Biscoito cream cracker tostines Nestlé - 1 Pontos

1 unidade(s) média(s) de Maçã vermelha - 2 Pontos

Lanche da manhã - 0 pontos

Almoço - 7 pontos

2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido - 2 Pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido - 0 Pontos

1 fatia(s) grande(s) de Tomate - 0 Pontos

1 folha(s) pequena(s) de Alface lisa - 0 Pontos

1 unidade(s) média(s) de Bife grelhado de contra filé - 5 Pontos

Lanche da tarde - 3 pontos

200 mililitro(s) de Bebida à base de soja sabor laranja e pêssego Shefa - 2 Pontos

1 unidade(s) pequena(s) de Pêra willians - 1 Pontos

Jantar - 8 pontos

2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido - 2 Pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido - 0 Pontos

1 filé(s) médio(s) de Filé de frango grelhado - 4 Pontos

1 fatia(s) grande(s) de Tomate - 0 Pontos

1 folha(s) pequena(s) de Alface lisa - 0 Pontos

200 mililitro(s) de Bebida à base de soja sabor laranja e pêssego Shefa - 2 Pontos

Lanche da noite - 0 pontos

1 xícara(s) (chá) de Chá de camomila - 0 Pontos

1 sachê(s) de Adoçante sugar Mid - 0 Pontos

Lanche extra - 0 pontos

Total de Pontos: 24 pontos Posso consumir: 30 pontos diários Só tem uma coisa meninas, hoje a noite meu amor me chamou pra sair! Vamos a um rodízio de pizza! Ai meninas, eu vou com ele até porque ele vai embora sábado e só vamos nos ver no meio de setembroo! Aneim, só de pensar já fico triste! Sei que aproveitar ele aqui não significa "comer tudo", mas é que a gente se vê pouco e por isso não temos muitas oportunidades se sair juntos! A gente poderia deixar o rodízio pra sexta, mas vou fazer cirurgia pra tirar os dois cisos direitos, então não vou poder comer muita coisa por 8 dias! Pois é, mas vou me controlar pra não comer muuuuitas pizzas igual eu fazia antes! Então meninas, é isso! Beijos,  Cah!

Volteeei!

Boa nooite meninaas! Tudo jooia?? Que saudade de vocês! Cheguei de viagem e graças a Deus foi tudo beem! Estou com saudade de vocês e vou visitá-las agoora! O post agora é bem curtinho, e amanhã coloco aqui meu cardápio do dia do site Dieta e Saúde!


Boa noite,
Beeijos,
Cah!

Viagem boa demais, mas esqueci a RA! rs

Oiii minhas lindas! Que saudadee enorme desse cantinho e de vocês! Se fico um dia longe daqui já sinto falta! Estou viajando e está tudo de bom, e agora consegui um tempinho rápido pra postar!


Bom, aqui está tudo lindo e maravilhoso, mas a RA foi pros ares! Sei que engordei porque a gente tá comendo comidas diferentes, sorvete, coquetéis! Não tem como não engordar né? Mas essa semana volto pra RA de verdade e sem enrolação!


Mas no mais está tudo bem: solzão, piscina, sombra e água fresca rs! Amanhã já estamos voltando pra casa (infelizmente!) e voltando à RA também!!


Amanhã faço visitinhas nos blogs de vocês pois já estou com saudade de visitar vocês!!


Beijos minhas amigas lindas,
Cah!

Dieta e Saúde, Pesagem de Hoje

Meninas, entrei rapidinho aqui no blog pra contar pra vocês uma novidade: me inscrevi no programa Dieta e Saúde!!!
Eu vi esse site no blog da Dani e achei muito interessante! Acabei de me inscrever! Hoje acho que meu cardápio não vai ficar tão bom, mas a partir de amanhã vai ficar liindo!


Para se inscrever precisa colocar o peso, então resolvi me pesar em encarar a balança: eu engordei 900 gramas!! Que raiva né? Mas eu já esperava porque não fiz a RA certinho! Mas agora com esse programa Dieta e Saúde vou melhorar!


Bom minhas lindas, passei rapidinho! Depois vou dar mais detalhes pra vocês!
Beijos,
Cah!

Viageem!

Oii meninas, bom diia! Tudo joia??? Minhas lindas, hoje vou viajaar! Ai, estou animada gente! Adoro viajar e vamos pra um hotel que adoro também! Vou com meu namorado e meus pais! A única coisa ruim é que não sei se vai dar pra entrar na internet de lá! Aneeim, não quero ficar longe de vocês e bloguito! Vou fazer de tudo pra entrar lá pra fazer pelo menos uma postagem rápida e visitar o blog de cada uma de vocês! Também vou postar o cardápio....


....Ahhh, o cardápio! Confesso que estou ansiosa de ir pra lá porque o café da manhã lá é maravilhoso (e bem calórico também rs) Mas vou optar pelas coisas mais saudáveis: frutas, pão integral, sucos naturais! Eu sempre optava pelas coisas beeeem mais calóricas (bolos de chocolate, rosquinhas de côco com leite condensado e por aí vai!) e sempre comia muito! Dessa vez vai ser diferente: vou comer coisas mais saudáveis e se comer algo calórico, vou comer um pequena porçãozinha! Eu estou entendendo que não preciso comer tudooo e muuuito de tudo pra ser feliz! Fico mais feliz comendo coisas saudáveis porque me sinto muito bem comigo mesma e com meu corpo!


Sobre a pesagem, vou adiar pra segunda feira porque lá não tem como eu me pesar!


Então minhas lindas, hoje vou fazer o possível pra entrar a noite e postar meu cardápio!
Beijos,
Cah!

Cardápio de Hoje

Bom gente, lá vai meu cardápio de hoje:

Café da Manhã (10:45):
1 copo (200 ml) de suco natural de abacaxi com hortelã com adoçante
1 pão (Fofinho Seven Boys) 
1 colher (sopa) de requeijão light


Lanche da Manhã:
Não tive.


Almoço (13:45):
3 colheres (sopa) de arroz branco
Carne de vaca (não sei a quantidade, mas acho que deu mais ou menos um bife de carne grande)
1 copo (200 ml) de suco artificial de pêssego


Sobremesa(que não deveria ter né?): 1 colher (sopa) de mousse de maracujá


Lanche da Tarde (19:00):
1 copo (200 ml) de suco de limão
2 biscoitos de polvilho


Jantar (20:30): (previsto)
Smoothie de Morango e Banana



Ceia (22:45): (previsto)
1 copo (200 ml) de salada de frutas



Pois é meninas, o intervalo entre o almoço e o lanche da tarde foi muito longo porque eu e minha família fomos fazer 2 visitas essa tarde, e eu esqueci de levar minha barrinha de cereal dentro da bolsa rs! Mas não vou mais me esquecer, e eu não pensei que fosse demorar muito! E o intervalo entre o lanche da tarde e o jantar será mais curto, porque estou com um pouco de fome já rs! Então meninas, é isso!


Boa noite e beijos!
Cah!

Churrasco em plena quinta feira!

Oiiii minhas lindas! Como estãão?? Meninas, vocês acreditam que meu irmão resolveu fazer churrasco aqui em casa hoje?? É pra acabar né gente? Parece que quando eu animo com a RA, vem essas coisas pra me testar! Maaaass, acho que consegui me controlar e mais tarde vou postar o cardápio pra vocês! Agora vou cuidar de tarde e de noite pra não exagerar!


Ah, hoje eu pesei gente! Ontem eu consegui eliminar muito líquido, mas ainda me sinto inchada e estufada! kkk Vou continuar tomando o chá branco hoje pra ver se elimino mais! Eu acho que eu engordei um pouco também! Nem sei o que pensar, se engordei e inchei ou se só inchei! Se eu tiver engordado eu vou entender porque desde semana passada eu ando exagerando! E se eu realmente tiver engordado não vou desanimar e vou emagrecer de novo! Não vou desistir como de outras vezes que eu fazia dieta e desistia no meio do caminho! Foi assim que cheguei no meu peso atual!


Mais tarde volto pra postar o cardápio!
Beijos florzinhas!
Cah!

Cardápio do Dia

Boa noite genteee! Tudo joia? Pois éé meninas, pra fazer RA a gente tem que abastecer a geladeira né? Mas com alimentos saudáveis, claro! Então hoje eu fiz uma salada de frutas e também fiz gelatina, que encontrei a receita no blog da Ju e gente, ainda não está pronta, mas parece uma delícia! A única coisa é que a gelatina que fiz não era diet, mas melhor comer ela do que comer chocolate né? rs!


Então, o cardápio de hoje:


Café da Manhã (10:15): 
1 copo (200 ml) de leite semi-desnatado
1 pão (Fofinho Seven Boys) 
1 colher (sopa) de requeijão light
1 pedaço pequeno de bolo de chocolate
                                        
Lanche da Manhã:
Não tive.


Almoço (13:30):
3 colheres (sopa) de arroz branco
2 colheres (sopa) de feijão
2 colheres (sopa) de farofa de carne seca
2 colheres (sopa) de strogonoffe


Lanche da Tarde (16:30):
1 copo (200 ml) de salada de fruta
500 ml de chá branco ao longo da tarde (das 14:30 até as 17:30)

Jantar (19:40):
Macarrão ao molho branco


Ceia (22:00): 
Gelatina




Então meninas, isso que comi hoje! Não foi totalmente certinho de acordo com a RA, mas também não foi tão ruim!


Beijos,
Cah!

Voltando à RA

Oi meninas! Bom dia! Tudo joia? Bom meninas, eu li umas matérias esses dias falando que quem escreve o que come emagrece muito mais (acho que li uma das matérias no blog de uma de vocês)! Então eu decidi que vou escrever meu cardápio diário! Vou postar todo dia a noite!


Hoje eu tomei meu café da manhã normal, e tomei meu chá também! Mas eu estou muito inchada e não eliminando quase nada do líquido! Mas tudo bem, não vou focar no inchaço e sim na RA e na alimentação! Se eu focar no inchaço eu desespero e fico me pesando toda hora e desanimando! rs!


Mais tarde volto pra postar meu cardápio! Agora vou visitar os blogs!
Beijos queridas!
Cah!

Recomeço: é necessário!

Boa noite amigas! Gente, obrigada por tudo que me escreveram no post anterior! É sempre bom ter amigas pra nos ajudar! Eu estou decidida: mesmo inchada eu vou continuar minha RA! Toda essa história de inchaço me deixou muito pra baixo! Ninguém merece olhar na balança um dia e no outro estar quase 2 kilos a mais!


É difícil recomeçar uma RA sem ter vontade, mas nunca vou ter vontade se eu não tentar e recomeçar!


Mas gente, mesmo tomando chá branco e mesmo tomando água eu não estou eliminando líquido! Isso me deixa muito ansiosa! E pra me deixar mais ansiosa ainda, semana que vem vou tirar meu ciso! Meninas, estou ansiosa demaaaais! E a vontade de comer veeeem que veeeem! AFF, acho que além de tudo ainda estou com aquelas oscilações de humor frequentes antes e/ou durante a visitinha de todo mês! O pior é que vou ficar assim até o fim do mês por ter emendado a cartela! rs! Se alguém tiver dicas de como diminuir esse inchaço, me faleem! rs!


Agora vou dormir e acordar SUPER animada pra recomeçar a RA! Focooo!


Beijos florzinhas,
Cah!

Desanimada!

Oi meninaas! Tudo jooia? Gente, obrigada pelo carinho e compreensão de todas! Gente, essa semana está sendo de longe a mais difícil da RA! Meu Deus, não sei o que tá acontecendo, alguém pode me dizer? rs! Parece que aquele ânimo e força de vontade estão lá embaixo, na verdade estão abaixo de zero! Não sei, mas acho que meu inchaço me desanimou muito! Estou tomando o chá branco e nem assim adiantou, quase não estou eliminando líquido, e tenho bebido água e chá quase o tempo todo!


Hoje fiz minha RA direitinho, mas agora de tarde eu e meu amor fomos tomar sorvete! Pedi uma bola e meia (rsrsrs) de sorvete com cobertura, castanha e claro o chocolate! Consegui colocar menos do que eu colocaria antes, mas depois me arrependi e estou me sentindo simplesmente o pior ser humano do mundo por não estar fazendo a RA direito essa semana! E sei que isso vai dar resultado (ou melhor, deixar de dar resultado) na balança! Essa semana praticamente posso dizer que abandonei minha RA e estou sem vontade nenhuma de voltar!


E o pior é que sempre que vejo alguém magro na rua eu penso: "essa pessoa é magra porque não come igual você" e aí me dá vontade de me afundar num pote de sorvete com calda de chocolate (que pensamento de gorda né?). Pois é meninas, ultimamente meus posts estão desanimados, sem vontade de me esforçar pra voltar à RA! Sei que com vocês posso desabafar!
Mas isso que está acontecendo comigo é normal gente? Já aconteceu com vocês?


Salada de hoje: tomate e brócoli.




Me ajudem gente rs!


Beijos,
Cah!

Com raiva de mim e do chocolate!

Oi gente! Meu terceiro post hoje! Eu sei, é demais! Mas preciso desabafar com vocês! Eu acho que estou chegando à conclusão que tenho compulsão alimentar! Ai gente, eu não consigo me controlar quando vejo chocolate! O que que eu faço gente?? Não posso continuar assim, tenho que tomar vergonha na cara! Preciso me controlar! Quando vejo o chocolate, eu como um tanto de uma vez! Mas estou muito chateada comigo mesmo! Olha, até salada eu comi hoje pra fazer corretinha minha RA, e na hora da "sobremesa" eu descontrolei! Gente, eu tô com vontade de gritar,chorar,espernear! Sei que isso não vai adiantar, mas que raivaaa!


Eu não sei como faço pra controlar isso gente! Me perdoem por tá desabafando aqui, mas me sinto a vontade pra falar disso com vocês!


O desabafo foi pequeno gente! Mas a partir de agora isso vai mudar: vou voltar pras minhas comidinhas light, integrais e, se eu for comer algo um pouco mais calórico (como a canjica que minha mãe acabou de fazer), vão ser pequenas porções! Não sei se emendar a cartela do anti-concepcional ajudou a bagunçar porque tive cólica, inchei, tomei anti-inflamatório e estou como se estivesse menstruada mesmo: e junto com tudo isso veio aquela dooooida vontade de comer chocolate!!!! Ai ai, mas eu não vou desistir embora estou bem desanimada! Sacudir a poeira e voltar à RA!


Bom meninas, desculpem o desabafo, mais uma vez!

Beijos,
Cah!

Chá Branco - Aliado do Emagrecimento

Oii meninas, como prometido eu procurei e achei uma matéria boa e esclarecedora sobre o chá branco. Encontrei ela no site da revista Boa Forma! O link é esse: http://boaforma.abril.com.br/dieta/dietas-de-emergencia/dieta-cha-branco-488544.shtml É só clicar para saber tudo sobre o chá branco!


Ah meninas, eu descobri porque inchei tanto: um fator que contribuiu foi o remédio pra cólica que eu tomo, pois ele é anti-inflamatório, e geralmente anti-inflamatórios nos fazem inchar! Mas fazer o que né? É o único que está melhorando minhas cólicas! Então, o jeito é tomar e manter a RA!


E falando em RA realmente está difícil mantê-la pois aqui em casa cada dia é uma coisa mais gostosa! Não estou deixando de comer mas estou moderando bem! Só o chocolate que tá difícil viu gente? Porém, a notícia boa é que os chocolates acabaram hoje e não vou deixar o povo aqui em casa comprar tanto mais!


E hoje meu amor inventou que quer bala de leite! Ele pediu pra eu fazer pra ele e eu AMO cozinhar e não vou negar isso pra ele! Então, achamos uma receita (nada light) e vou ir fazer agora! Ah gente, ele gosta dessas coisas e também ele não mora aqui, então não é sempre que posso cozinhar coisas gostosas pra ele! Vou fazendo o possível pra mantes a RA e substituir certo!


E também tomando o chá ele ajuda a acelerar o metabolismo, queimar mais calorias (mesmo que não sejam tantaas como se eu estivesse fazendo AF).


Ahhh meninas, vou começar a colocar aqui todos os dias os legumes, verduras que estou comendo durante o dia!

Salada de hoje: alface, tomate e brócoli.


Bom meninas, mais a noite vou entrar pra visitar o blog de todas!
Beijos,
Cah!

Inchaaadaa!

Boa tarde meninaas liindas! Tudo beem? Genteee, eu me assustei muuuuito ontem! Até sábado eu tava com 56,1 kg certinho né? Então eu (ansiosa) resolvi me pesar ontem, porque estava me sentindo inchada e esse mês eu emendei a cartela do anti-concepcional! Como ta descendo um pouquinho de sangue eu imaginei que eu iria ficar inchada, e não deu otra coisa: de um dia para o outro inchei e to com 57,3! Nossa gente, quase morri quando vi, mas aí lembrei que ta descendo um pouquinho, que estou inchada e com um pouquinho de cólica!


Ninguém merece né gente? Pois é, agora, mais do que nunca, vou tomar meu cházinho branco que é diurético! Quem sabe ele ajuda a desinchar um pouquinho né? Ai meninas, sei que assustei viu? Se eu continuar inchada até acabar a cartela (domingo..na verdade seria no outro domingo ainda mas não aguento ficar assim não rs!) eu não vou pesar no sábado, e deixo pro outro sábado!


Meninas, ontem não deu tempo de postar a matéria sobre o chá branco! Mas hoje mais tarde é posto com certeza tá bom?


Beijos e boa semana light pra nós!
Cah!

Quero (e vou!) comer melhor!

Oiiii meninas! Tudo bem?? Gente, essa semana eu emagreci bem, porém não estou nada satisfeita com minha alimentção desde quinta feira! Então, a partir de amanhã as coisas vão mudar: vou comprar mais frutas aqui pra casa e me esforçar demais pra comer salada (pelo menos alface e tomate) todo dia! Porque, além de emagrecer, quero emagrecer com saúde!


Ah meninas, eu estava vendo os chás aqui em casa, e achei o chá branco! Já ouvi falar que ele ajuda a eliminar peso pois acelera o metabolismo! Eu já estou tomando o óleo de cártamo, mas essa semana eu vou tomar o chá branco junto com o lanche da manhã e com o lanche da tarde! Vou fazer isso durante 7 dias pra ajudar a dar uma aceleradinha nesse processo!


Vou procurar e posto pra vocês mais tarde uma matéria sobre o chá branco!


Beijoss!
Cah!

Resultado da Semana - Pesagem

Oiiii meninas! Tudo jooia? GENTE, to muuuuuito feliz porque apesar de ter exagerado um pouco essa semana e saído 2 dias da RA eu emagreciii! Fiqueii muito feliz e com mais vontade de continuar a RA! E hoje eu fui num casamento e consegui comer pouco no almoço (como estou tomando o óleo de cártamo, ele dá mais saciedade..eu li isso sobre ele) e o bolo eu praticamente não comi! Achei muito bom, e agora é voltar pra RA! Apesar de estar comendo coisas que eu gosto e talvez fora de hora, eu estou comendo pouco e me controlando muito mais do que antes! Estou feliz porque percebi que não preciso comer 3 bolas de sorvete, ou 3 pedaços de pudim ou bolo ou 4 chocolates pra matar minha vontade de doce, só um pedacinho de bolo OU só um chocolate (resumindo: só um pedacinho de um doce) já mata a vontade e me deixa satisfeiiitaa!


Então vamos ao peso:

Peso Inicial: 57,5 kg (07/07/12)

Peso da Semana Passada: 56,9 kg (14/07/12)

Peso Atual: 56,1 kg (21/07/12)

Peso perdido durante a semana: 0,800 gramas

Peso perdido no total: 1,4 kg

Bom demais né meninas? Por hoje é só!

Beijos!

Cah!

Saidinha da RA + Vergonha na cara rs!

Oiii meninas, tudo joiaa??? Entãoo meninas, to com vergonha e com raiva porque acabei saindo bastante da RA hoje! Comi sorvete duas vezes no dia hoje! Mas agora ACORDEI sabe?? Não é porque cheguei em casa que tenho que sair da RA e comer exagerado! Bom, o lado bom é que vi  isso agora né? rs! Amanhã já volto pra RA certinha!

Então meninas, hoje foi curtinho o post, e agora vou visitar o blog de vocês!

Beijos!

Cah!

Passando Rápido!

Oi minhas amigas queridas! Tudo bem? Meninas, hoje eu não tive tempo de entrar antes! E amanhã provavelmente não terei tempo! Então resumindo: cheguei na minha casa, meu amor veio comigo, o voo foi tranquilo porém o avião balançou bastante (rs) e quando eu cheguei em casa tinha lasanha, pudim e sorvete me esperando rs! Comi um pedaço da lasanha, mas não repeti! O sorvete eu tomei pouquinho, foi uma colher de sobremesa rasa, e o pudim foi um mini pedaço!


Eu sei que saí da RA mas consegui comer pouquinho! E saírei dela pela manhã de novo porque eu, meu amor, minhas primas e minha sobrinha vamos fazer picnic! E fiz o bolo de chocolate e dei umas "experimentadinhas" no chocolate e nos confeitos de chocolate! Tá...eu sei que eu não deveria ter feito isso e isso vai refletir no meu peso! MAS aí vem a boa notícia: a partir de amanhã começo minha caminhada! Isso vai ajudar a queimar mais!


Bom meninas, amanha de noite entro pra visitar o blog de todas vocês!
Beijos,
Cah!

Salada de Grão-de-Bico

Meninas, tive tempo de entrar agora e pesquisar algumas receitinhas light! Amo variar o cardápio, mas tem que ser com coisas light pra não ganhar calorias a mais!


Esses dias pra trás passou uma reportagem no Globo Repórter sobre a dieta Anti-TPM, e lá falou que o grão de bico é um ótimo aliado pra nós! Então resolvi procurar receitinhas de salada de grão-de-bico, e achei uma que parece (e com certeza é) deliciosa! Acho que a única coisa que deixa ela menos light é o presunto, mas se for só as vezes não tem problema né? rs! Vou deixar a receitinha pra vocês!


Ingredientes
1 xícara de chá de grão-de-bico
2 xícaras de chá de presunto
meia xícara de tomate cereja cortado ao meio
1 cebola pequena cortada em rodelas (opcional)
Salsa, azeite, sal e pimenta-do-reino á gosto


Modo de Fazer:
Cozinhe o grão-de-bico e tire a casca (meninas, nunca fiz nada com grão de bico e não sei ao certo: tem receitas que dizem para cozinha e tirar a casca, outros não dizem pra cozinhar, fiquei perdida! alguém sabeeeeee?) Misture todos os ingredientes em uma vasilha e sirva!



Então meninaas, o que acharam?


Só hoje foram duas receitas, mas eu ADORO cozinhar meninas! Acho que por isso que eu engordei bastante! rs!


Beijooos meninas,
Cah!


OBS.: meninas, pesquisei em vários sites sobre como preparar o grão-de-bico e o que mais li foi:

1. Deixar o grão-de-bico de molho de uma dia para o outro, ou por no mínimo 5 horas;
2. Depois, tirar a película dele (vi que apertar um por um ajuda);
3. Depois cubra-os com água em uma panela de pressão e deixe cozinhar por 1 hora a 1 hora e 30 minutos (colocar um pouco de sal se quiser);
4. Então, escorrê-los e estão prontos;

Então gente, eu li isso em váários sites, então acho que deve ser o jeito mais fácil e normal rs!


Beiiiiiiijinhos!

Só na correria!

Oiii minhas amigas lindas! Nossa, meninas, o dia hoje tá muuuito corrido! Estou terminando de arrumar minhas coisas pra ir embora amanhã! Agora que consegui entrar pra postar e ainda vou ter que ser rápida! Minha RA hoje foi normal, ontem eu não comi de madrugada e fiz salada de fruta! Ficou ótima e é super saudável! Achei muito gostosa e boa também porque posso comer um pouco da salada de fruta a noite no lugar dos carboidratos! Eu sei que todo mundo sabe fazer salada de frutas, mas vou deixar a receitinha da nossa aqui!


Salada de Frutas


Ingredientes:
3 bananas
2 maçãs
1 laranja
1 mamão pequeno inteiro
8 laranjas pra espremer e fazer o caldo


Modo de Fazer:
Picar tudo e colocar em uma vasilha. Espremer as 8 laranjas e colocar o suco delas na salada de fruta. Se quiser salpicar um pouco de açúcar pode, mas também pode colocar aqueles adoçantes em pó, mas nunca coloquei e não sei se amarga depois! Se alguém souber pode me falar nos comentários e depois coloco aqui no post!




Bom meninas, é isso! Daqui a pouco vou fazer umas visitinhas nos blogs de vocês!
Beeijos!
Cah!

Chocolate Quente Light

Oii meninas! Tudo beem? Gente, nesse friozinho não tem nada melhor do que chocolate quente né? Pena que geralmente eles são muuuuito calóricos! Mas eu aprendi uma receita ótima de chocolate quente light! E realmente fica uma delícia! Vou deixar a receita pra vocês!


Ingredientes:
2 copos de leite desnatado ou semi-desnatado (eu sempre faço com o semi desnatado, nunca fiz com o desnatado, mas acho que funciona também)
2 colheres de Toddy Light ou Nescau Light
Mais ou menos 2 colheres (sopa) de maizena dissolvida em um pouquinho de leite frio a parte dos 2 copos de leite ou o quanto baste de maizena (não sei exatamente o quanto de maizena, mas coloquem até o leite ficar no ponto que vocês gostam)
Uma pitadinha de canela em pó


Modo de Fazer:
Coloque o leite, o nescau e a canela para ferver. Quando estiver fervendo acrescente a maizena aos poucos até ficar no ponto que você deseja. Está pronto!



Bom meninas, é isso! Espero que vocês gosteem!
Ahh, meninas obrigada pelos comentários no post anterior! Teve muitas dicas boas como a gelatina a noite!
E eu decidi não comer mais carboidratos de madrugada: isso definitivamente ACABOU! Se eu não tiver atitude de parar com isso, minha RA vai pros ares rs!




Beijos florzinhas!
Cah!

Alguma escapadinha...

Oi amiiigas! Tudo jooia? Então! Como eu contei eu fiz a RA direitinho! Só uma coisa está me atrapalhando: dormir tarde! De madrugada fiquei com come e comi ma fatia de pão com manteiga! Não é muito bom comer carboidrato a noite, mas estava com fome e dormir com fome é terrível! Mas meu amor estava comendo lasanha nessa hora (e eu amo lasanha) e acabei comendo dois pedacinhos da lasanha! Acho que isso não me atrapalhou muito, mas mesmo assim vem a culpa né?


Bom, essa semana já vou pra casa, então vou regular melhor a alimentação! O que está me deixando ansiosa é que nesse fim de semana, quando eu já estiver em casa, nós vamos viajar (eu, meu amor que vai comigo e meus pais)! Vamos pra um hotel delicioso e que toda vez que vamos lá eu engordo porque o café da manhã lá é ótimo! MAS, eu decidi: vou me controlar, porque não preciso comer tudo lá e outra coisa: vou levar minha roupa de ginástica! Lá tem uma academia de frente pra piscina, então além de fazer exercícios vou estar relaxando com uma vista ótima e tranquila!


Ai gente, tem hora que parece que não vou conseguir passar um dia sem dar uma beliscadinha em algo que não posso! O que vocês acharam do que eu comi de madrugada? Foi demais? (olha eu com a neura de novo né?)


Beijos meninas,
Cah!

Saidinha a noite...com controle!

Oiii meninas lindas! Tudo beem? Meeeeeninas, estou muito feliz hoje! Consegui seguir meu cardápio da melhor maneira possível! Almocei (não tomei café da manhã nem o lanche da manhã porque acordei tarde rs!), de tarde comi uma barrinha de cereal e a noite saí com meu amor! A gente foi ao shopping no fim da tarde! Chegando lá, várias opções (calóricas e deliciosas rs), mas claro que eu escolhi a mais saudável e menos calórica..acho que posso chamar até de mais light! Comi no Subway (pão integral de 15 cm, alface, tomate, carne e um pouco de cream cheese)! Acho que ele foi mais leve e menos calórico do que os outros lanches que tinham lá! Quando cheguei fiquei em dúvida entre pão de queijo recheado com cheddar e o Subway! E claro, resisti a vontade do pão de queijo e fiquei com o Subway mesmo!


Pensei assim na hora: se eu comer o pão de queijo, não vou comer só um e vou querer mais; já no Subway o lanche é mais saudável e dá mais saciedade! Acho que fiz uma boa escolha, e nem consegui comer o pão inteiro, pois logo fiquei satisfeitaaa! Tomei chá gelado para acompanhar o sanduíche, e tomei o mínimo possível, e não consegui tomar a latinha inteira! Fiquei muiiiito feliz! Ah, o chá que tomei é aquele Ice Tea Zero Açúcar de limão! Tem somente 4 kcal na latinha, embora não tenha muitas vitaminas é uma boa opção pra acompanhar um lanche as vezes!


A gente ficou lá muuuuito tempo, e antes um pouco da sessão de cinema a noite resolvi tomar um leite vaporizado com espuma de leite e baunilha! É zero % de gordura e pouco calórico! Nele vinha chantilly mas claro que eu pedi pra tirar! Então meninas, estou muiiiito feliz de estar conseguindo fazer escolhas mais saudáveis e menos calóricas!


É isso minhas lindas, agora vou comer uma barrinha e encerrar por hoje!
Beijos amigaaaaas!
Cah!

Mais um pequeno descontrole...

Oi amiigas lindas! Tudo bem?? Gente, em primeiro lugar quero agradecer a todas vocês pelo carinho e apoio no post anterior! Foi muito importante ler tudo que vocês me escreveram pois me deixou mais forte! Mas, ontem a noite eu tava tão estressada, e a gente acabou pedindo uma pizza e dei uma exageradinha..comi 3 pedaços e meio da pizza! Ai meninas, eu sei que eu não deveria! Mas seilá, na hora eu tava tipo "nem aí!!", não sei o que me deu!


Maaas, depois de ler tudo que me escreveram eu decidi uma coisa: eu não vou deixar mais niguém, nem minha sogra, me descontrolar a ponto de eu sair da minha RA! Até porque depois só vem a culpa por ter comido demais! Hoje eu estou um pouco triste por ter comido muito ontem a noite! Mas também estou mais animada pra fazer tudo certo hoje! Eu entendi que a comida em excesso não vai sarar minha raiva, e sim me deixar com mais raiva (de mim também por ter comido muito) e com culpa também!


Muito obrigada meninas pelo apoio! Eu li tudo hoje e fiquei muiiiito feliz! Sei que tenho amigas de verdade aqui! E da mesma forma que eu posso contar sempre com vocês, contem sempre comigo também! Adoro vocês!


Ah, eu comprei o chocolate da Cacau Show, aqueles tabletinhos meio amargos com porcentagem de cacau! Quem me deu essa dica foi a Joicy Viana e adorei gente! É pequeno e sacia a vontade! Um boa dica que a Ju me deu foi colocar no congelador antes de comer, e depois chupar o chocolate como se fosse uma bala! Essa dica vou fazer assim que chegar em casa!


É isso meninas!
Beijos!
Cah!

Estressada e Chateada!

Oiii meninas! Ai gente, hoje não estou muito feliz não! Gente, minha sogra tem um jeito bem...digamos que, diferente! Ela fala o que pensa e o que quer doa a quem doer! Fala mesmo na cara da pessoa e não tá nem aí se a pessoa ficou triste ou se a pessoa não se importou! Tá..eu amo meu namorado e não vai ser minha sogra que vai acabar com nosso namoro!


Quando vim pra cá a primeira vez ela estava com muuuuuito ciúme, me tratou mal na casa dela e me implicava o tempo todo! Depois de uma tempo melhorou o ciúme, e ela me tratou com o "jeitão" dela que ela trata todo mundo! Estou aqui e estou aguentando tudo, mas meninas, hoje ela me tirou do sério dando indiretas de que eu engordei! MENINAS, eu fiquei com uma mistura de tristeza, raiva, frustração e desânimo! Eu perdi 1 kilo e 100 gramas desde que estou aqui, pois cheguei com 58 kilos e algumas graminhas que não sei exatamente, então arredondei pra 58 kilos! E como sou bem baixinha, 1 kilo já dá diferença no corpo e nas roupas! E eu me esforçando, não estou comendo doces nem refrigerantes e controlando a alimentação e ela vem insinuar que eu engordei?!?!?!?!?! Não acredito sabe?


A gente saiu pra almoçar essa semana 2 vezes: uma durante a semana e hoje! E esses dois dias ela me ofereceu sobremesa do restaurante e viu que eu recusei, e agora vem dar indiretas que engordei! Meninas, parece bobeira mas eu fiquei triste, chateada e frustrada! Na hora deu vontade de largar a RA, porque mesmo dando diferença no peso na balança vem gente insinuando que engordei! Mas meu amor disse que não devo considerar o que ela falou, e ele disse que já deu uma diferença já no meu corpo, porque como sou baixinha dá pra notar! Eu sei que ele tem razão e que ela está de implicância, mas mesmo assim eu fiquei muito chateada! Eu não trato ela mal, quando ela foi na minha casa eu e minha família tratamos ela bem! (Ah, eu e meu amor namoramos a distância, por isso estou na casa dele! É a primeira vez que fico tanto tempo, e ela me convidou pra ficar até o fim de julho, mas não dá gente! Essa semana vou embora!)


Ai meninas, desculpe pelo ENOOORME post!! Mas eu fico estressada e com raiva, e dá vontade de atacar qualquer chocolate,doce,sobremesa que eu vejo pela frente! Então vim postar porque além de me sentir a vontade com vocês, eu distraio minha cabeça!


Agora vou fazer umas visitinhas nos blogs!!!

Beijos meninas,
Cah!

Jantar fora da RA!

Oiii florzinhaaaaas! Tudo joia? Meninaas, hoje durante o dia fiz minha RA certinho, mas agora de noite acho que até exagerei um pouquinho! Saí pra jantar com meu amor pra comemorar, hoje fazemos mês de namoro! E nessa saída pra jantar teve a saída da RA rs! Comi costela assada, batata frita e sobremesa de sorvete com brownie e calda de chocolate! Não me senti culpada porque fiz a RA certinha a semana toda, e uma vez por semana posso dar uma escapadinha pequena! Não foi muito pequena minha escapadinha, mas tudo bem! É só fazer certinho de novo! Finalmente estou entendendo o que é RA!


Bom meninas, boa noite!
Beijos lindas!
Cah!

Resultado da Semana - Pesagem

Oiii meninaas! Tudo joia ? Então meninas, ontem eu fiz a RA mais ou menos né? Como o estômago estava um pouquinho ruim ainda, eu almocei era meio-dia e pouco, e fui comer era 19 horas! Demorei muito e essa hora a fome veio que veio! Então eu e meu amor estávamos no shopping e eu comi um sanduíche no mc donald's (mas só pão carne e queijo, porque por mais que estava com fome eu não estava suuuper bem do estômago) e não tomei refrigerante! Fui forte viu? rsrs A vontade era enorme, mas eu tomei água mesmo!


Então meninas, ontem eu aproveitei e comprei aquele chocolate da Cacau Show, aquele que é quadradinho e tem a porcentagem de cacau! Agora quando der a vontade de comer chocolate, como um quadradinho dele e pronto! Hoje é meu dia liberado para comer algum doce, mas ainda não sei se vou comer! Meu estômago não está 100% ainda!


E hoje é dia de pesagem! Ontem eu me pesei porque eu não sabia se ia hoje ao shopping, e é lá que tem a farmácia que me peso sempre! Então eu vou colocar o peso de ontem mesmo, e se hoje eu for ao shopping me peso de novo (embora eu ache que de ontem pra hoje não vai ter nenhuma diferença, rs!) e atualizo aqui!

Então vamos lá:

Peso Inicial: 57,5 kg (07/07/12)
Peso Atual: 56,9 kg (14/07/12)
Peso Perdido: 0,600 gramas
Meu Objetivo: 48,0 kg


Bom meninas, não foi beeem o que eu esperava! Eu comecei a RA domingo passado, e fiquei sem doces, sem refrigerante..! Fiquei um pouco triste, mas tudo bem! Não vou desanimar! E também, eu estou sem AF, talvez tenha sido isso, pois sem AF o emagrecimento é mais lento né? E é melhor perder um pouco do que ganhar um pouco né?


É isso amigas lindas!
Beijos,
Cah!

Amanhã é dia de Pesagem!

Oii meninas! Tudo joia? Nossa meninas, ontem fiz minha RA direitinho! Mas de noite, quase de madrugada, eu e meu amor resolvemos comer pipoca com suco de uva! Pensa.. comi e tudo bem! Depois de um tempo comecei a enjoar, mas logo passou! Durmi..mas acordei hoje cedo passando mal e vomitei! Ai meninas, odeio vomitar! E agora meu estômago ainda está meio ruim, então acho que a RA hoje vai ficar um pouquinho de lado e vou ficar só no cházinho e bolachinha de água e sal!


Ahhh, e amanhã é dia de pesagem! Confesso que estou um pouco ansiosa pra ver o resultado! Eu consegui ficar sem doces essa semana: sem chocolate, sem flan, sem bala, sem pirulito, sem refrigerante...! Quero ver logo o peso amanhã! rs Ontem meu amor me ofereceu chocolate, ou melhor, trufa e gente, adivinha: EU CONSEGUI RECUSAR!!!!! Que alegria!!! Na hora deu muita vontade, mas eu pensei assim: se eu comer esse chocolate vou estar saindo de uma de minhas metas que é ficar sem comer qualquer doce durante a semana!! E o melhor é que ele também não comeu pra não me passar vontade!


Bom meninas, vou continuar pesquisando algumas receitinhas lights pra nós e sempre que eu achar uma vou trazer pra vocês!


Beijoos meninas!
Cah!

Dica Light: Smoothie de Banana e Morango

Oi minhas amigas lindas! Tudo bem? Olha a hora: 01:38 da manhã! Isso é hora de postar? rsrsrs Pois éé.. por isso to acordando tarde!! rsrs Mas então meninas, estava "fuçando" aqui em alguns sites a procura de algumas receitinhas lights, mas que ao mesmo tempo fossem diferentes do que tem no cardápio da RA! E eu fiz isso porque, eu não sei vocês, mas eu não consigo comer sempre as mesmas coisas! Isso me enjoa e esse é o motivo pelo qual nunca consegui fazer dieta nem RA!


E como estou conseguindo (claro, com a ajuda, exemplo e apoio de vocês!) fazer a RA direitinho, decidi não desistir dela e nem enjoar do cardápio! Claro que não vou variar todo dias, mas sabe aquela vontade de comer "algo diferente", mas ao mesmo tempo algo que não seja SUPER-HIPER-MEGA calórico? (Geralmente meu "algo diferente" é alguma sobremesa ou algo do tipo rsrs) Então resolvi procurar algumas receitinhas lights pra mim e claro, pra vocês!


Vou postar a primeira que achei hoje:

Smoothie de Banana e Morango


Ingredientes:
- 1 banana média em rodelas
- 1 e ½ xíc. (chá) de morangos fatiados
- 1 xíc. (chá) de gelo triturado
- ½ xíc. (chá) de leite desnatado
- ½ xíc. (chá) de água
- 1 pote (200 ml) de iogurte de morango desnatado e zero açúcar
- 1 col. (sopa) de mel (opcional)
- 1 col. (chá) de essência de baunilha (opcional)


Modo de Fazer:
Arrume as rodelas de banana e as fatias de morango em uma assadeira e leve-as ao freezer. Deixe congelar somente até que fiquem sólidas. Retire e use-as imediatamente. No liquidificador, bata o gelo triturado, o leite, a água, o iogurte, o mel, a baunilha e as frutas. Processe até obter um creme homogêneo.




Bom meninas, é isso! Acho que isso da pra substituir o lanche da tarde ou o jantar, uma vez ou outra! O que vocês acham?
Beeijos florzinhas,
Cah!

O susto passou!!

Oi meninas lindas! Tudo bem? Estou muito feliz e aliviada porque consegui falar com minha amiga pelo celular! E ela está bem melhor! Teve que tomar anestesia geral pra fazer curativos, mas tirando isso ela já está bem melhor! Muuuito obrigada pelo carinho de todas vocês! Vocês, embora tenha pouco tempo que tenho o blog, já são muito especiais pra mim e posso considerá-las minhas amigas que não vivo mais sem! 

Bom, sobre a RA está tudo certinho hoje também! O sanduíche de agora de noite eu não fiz natural.. Fiz com mussarela e tomei um pouquinho de leite! E as verduras e a salada, não estou comendo! Ai gente, não comentei com vocês que não gosto de verdura! Como alface e tomate, mas não é sempre! Mas decidi mudar isso e tentar comer, porque além de fazer parte da RA são importantes porque tem muitas vitaminas! Tá complicado comer as frutas, to na casa da minha sogra e não fico muito a vontade! Não sei porque mas chego aqui e travo! rs Mas quando eu chegar na minha cidade (que to morrendo de saudade) e na minha casa (que to com mais saudade ainda) vou mudar isso e vou mudar mesmo! Vou começar a comer as verduras e fazer de tudo pra além de comer, gostar! 

Pra me ajudar a não ter falta de vitaminas eu vou comprar o Centrum! Mas só quando chegar em casa também! Quando eu chegar de viagem vou me organizar melhor! Tenho que confessar que hoje, em vez de querer comer o sanduíche, eu queria mesmo era pizza! rs Mas tenho que pensar que sábado já vou sair pra jantar com meu amor, então tenho que ter controle! Mesmo assim, vou mudar esse sanduíche por alguma outra coisa as vezes pra nao enjoar! rs

Hoje eu estou meio desanimada meninas! Acho que é saudade de casa! rs Eu tava desanimando até da RA, mas não vou desistir não! Acho que por não estar comendo as frutas e verduras direito, sinto como se eu não tivesse fazendo a RA! Ai, não sei o que pensar viu gente!

Me ajudeem! rsrs Acho que eu to na neura de novo!

Beijos minhas lindonas,

Cah!

Chateada e triste!

Oi meninas! Tudo bem? Ah amigas, hoje eu estou triste com algo que aconteceu ontem de noite! Minha melhor amiga se queimou! Queimou as duas pernas e foi parar no hospital de queimaduras, com queimadura de segundo grau! Ela precisou ficar lá internada, e eu to muito preocupada com ela! E pra piorar eu estou viajando e não tem como eu ir la ver ela! To muito chateada pelo que aconteceu!


E sobre a RA ontem foi certinha também! Estou conseguindo mudar minha alimentação! Sei que é pouco tempo pra dizer isso, mas já sinto diferença, porque estou mais animada e com cada vez mais vontade de aprender a comer certo e direito! rs


Beijos florzinhas,
Cah!

RA dando resultado!

Oi amigas lindas! Tudo bem? Nossa meninas, ontem eu fiquei muito feliz mesmo! Consegui fazer a RA certinha ontem! Quase dei pulos de alegria! Hoje eu também fiz, mas de tarde eu saí com meu amor e comi um croissant médio de 4 queijos e um pouquinho de chá mate gelado! Tomei pouco pois não gostei muito, achei um pouquinho amarguinho! rs Bom meninas, eu vou seguir o cardápio da RA, mas também se eu tiver vontade de comer outra coisa eu vou comer pouquinho, e sem ficar paranóica! É só nao exagerar nem descontrolar né? Acho que finalmente entendi o que é reeducação alimentar!


E consegui me controlar bem, pois durante a semana eu não vou comer doce, e estou muito bem essa semana! Tem 3 dias que não como nenhum doce, e estou feliz pois isso antes era impossível! Decidi comer doce só no final de semana, e só uma porção! Pelo menos até eu perder os 10 kilos vou fazer isso! E estou me esforçando muito, e vou continuar nesse ritmo de controlar a alimentação! Hoje eu e meu amor entramos numa loja de chocolate pra ver se tinha o chocolate meio amargo (e não tinha), e mesmo assim não comprei nenhum! Imagina aquele cheiro de chocolate, e aquele taaanto de trufas e não comprei nenhuma! E meu amor pra me fazer companhia, também não comprou!


Ah, e não resisti gente! Vi uma balança e quis pesar! Foi a mesma que pesei sábado, e vou pesar sempre nela pois as vezes da diferença de uma balança pra outra né? Então gente, eu pesei! e perdi 600 gramas de domingo pra hoje! Eu estranhei, achei até muito! kkk Acho que é porque nunca fiz uma RA direitinho, e agora que estou conseguindo fazer já vi resultado! Fiquei muito feliz!


Bom amigas, por hoje é só!
Um beeeijo!
Cah!

Um certo descontrole..

Oi meninas! Tudo bem? Ai, fiquei triste comigo mesma! Eu estou de TPM, mas decidi emendar a cartela do anticoncepcional, pois estou viajando e não quero menstruar aqui! rs Era pra eu ter parado de tomar domingo, pois acabou a cartela, mas ontem eu já comecei a tomar a outra! Mas, mesmo assim, minha TPM veio, e veio forte! rs E ontem eu tinha feito a dieta certinho até a ceia! Depois disso me deu uma vontade ENORME de comer chocolate, daí eu comi uma barrinha de cereal, sabor chocolate! Até aí tudo bem! Mas passou uns 30 minutos me deu muita vontade de comer! Meninas, eu comi 3 fatias de pão de fôrma com requeijão e um potinho de yogurt!


Me sinto envergonhada de contar isso, mas como eu disse, vou ser sincera no blog! Ai meninas, depois me deu uma culpa tão grande! Fiquei triste e desanimada! Mas mesmo assim, não vou desistir da RA! Esse começo da RA está sendo difícil pra mim, mas logo vou conseguir fazer 100% certo né?


Ah meninas, tenho uma dúvida: emendar a cartela do anticoncepcional deixa a gente inchada? Porque se deixar, vai me atrapalhar nas pesagens! Se vocês souberem se deixa ou não inchada, me respondam nos comentários por favor?


É minhas lindas, eu achei que seria mais fácil controlar minha vontade de comer! Estou me controlando, como ontem que não comi o fast food, e esqueci de contar que meu amor comeu chocolate, me ofereceu e eu resisti e disse "não, obrigada". Mas logo mais tarde, eu descontrolei e comi mais do que deveria! Mesmo assim vou continuar! Hoje eu já fiz direitinho! E vou continuar e vou me esforçar mais!


Espero que mais tarde eu poste dizendo que hoje eu fiz tudo certinho sem sair da RA! Só sei que é muito bom ter esse cantinho aqui pra contar tudo da minha RA (meus controles e descontroles) e desabafar, mesmo me sentindo envergonhada, sem ser julgada!

Um beijo meninas lindas,
Cah!

UhuuL!

Oiii meninas! Tudo beem? Ufaa, hoje eu estou muito feliz porque consegui seguir o cardápio da RA, mas com horários diferentes! Ai gente, nas férias não tem como né? Eu acordo cedinho todos os dias, então nas férias aproveito pra dormir até tarde! Hoje eu acordei 13 hrs! Mas vou mudar isso, ir dormir mais cedo pra acordar mais cedo! E estou muuuito animada com isso! Hoje de tarde eu e meu amor fomos ao cinema! Fiquei muito feliz porque sempre que vamos ao cinema a gente come fast-food, e hoje comi um sanduíche natural no subway! Mesmo com vontade de comer o lanche ou então pipoca amanteigada e refrigerante, consegui me controlar e comi sanduíche natural e chá gelado zero!

Pois éé meninas lindas, férias é bom mas também é complicado porque eu AMO dormir até mais tarde! E assim, eu não tomo o café da manhã nem o lanche da manhã! Não sei como eu faço!! kkk Alguma dica? rs
Mas estou muito feliz mesmo de ter me controlado hoje e feito o cardápio da RA direitinho! E agora de noite tomei o chá de camomila e 3 bolachinhas!

O sacrifício é grande, mas vale a pena né meninas?


Um beijo e boa noite,
Cah!

Exagerei um pouquinho..

Oi meninaas! Tudo bem? Ai meninas, ontem eu fiz a RA direitinho até chegar a noite! Ontem de noite teve barraquinha na igreja da minha sogra, e a gente resolveu ir! Mas, eu exagerei um pouquinho e acabei saindo do cardápio! Era tanta coisa gostosa e eu não resisti: batata frita, bolinho de bacalhau, refrigerante, maçã do amor e tinha até bem casado! Ou seja, eu saí muuuuuuuuuito fora da RA ontem a noite!


Mas eu não desesperei nem decidi parar de fazer a RA (como fiz das outras vezes), e hoje já comecei de novo direitinho! Vou ter mais força de vontade e resistir a essas maravilhosas tentações! rs


Então meninas, eu vou ser sempre sincera aqui no blog em relação a RA e contar sempre o que eu comi, mesmo quando eu não resistir aos doces! Mas vou me esforçar, porque não existe resultado sem esforço não é?


Um beijo a todas vocês,
E uma ótima e light semana para nós!!!

Cah!