De bem com a minha alimentação!

Oii minhas lindas! Tudo beem?? Bom diiia!!! Nossa meninas, estou muito feliz de ver minha alimentação mudando! Eu comentei (acho que em um dos primeiros posts) que eu não comia verduras nem legumes! Mas eu decidi mudar, primeiro para ter saúde e segundo pra ajudar na RA! E estou conseguindo muito bem! Estou começando aos poucos, experimentando e gostando! Ontem, no cardápio que postei, no almoço eu comeria somente alface e tomate, mas quando cheguei ao restaurante adicionei cenoura, chuchu, brócoli e tomate, e não comi alface! Mas eu adorei gente! rs!


O que fugi do cardápio ontem foi o suco de limão na hora do almoço e depois do almoço comi 1 colher (sopa) de doce de leite com coco! Mas depois eu compensei e controlei até o final do dia! Pois é meninas, estou conseguindo e vou manter esses hábitos!


Ah, e eu parei de tomar porque estou tomando o remédio que a psiquiatra passou, e quando se toma esse remédio não pode comer nada que têm cafeína (chá verde, chá preto, chá branco, refrigerantes a base de cola, café)! Mas tudo bem! rs!


Amanhã faço a cirurgia pra retirar meus dois cisos direitos! To com um pouco de medo! rs! E sei que vão ser alguns dias ingerindo mais líquidos, e vou evitar o famoso sorvete (todo mundo ta dizendo pra eu tomar muito sorvete kkkkk) e ficar mais com as vitaminas, sopas! rs!!


Bom meninas, é isso, mais tarde coloco meu cardápio pra vocês!
Beijos,
Cah!

Aprendendo a me controla + cardápio de hoje!

Oiii meninas!! Bom diia! Tudo joooia??? Amigas, estou muito feliiiiz porque ontem eu consegui me controlar! De noite me deu muita fome, na verdade acho que era mais vontade de comer do que fome mesmo! rs! Mas ao invéz de atacar a geladeira, eu comi 1 banana e 1 biscoito pequeno integral! E o melhor foi que não tive tanta dificuldade! E aqui em casa tem chocolate, bolachas, e não ataquei nenhum!!! UHULL! rsrs!


Cardápio do dia 05/08/2012


Café da manhã - 6 pontos

1 xícara(s) de Leite UHT desnatado Itambé - 2 Pontos

2 unidade(s) de Pão tipo bisnaguinha original Seven Boys - 3 Pontos

2 colher(es) (chá) rasa(s) de Cream cheese light Philadelphia - 0 Pontos

1 colher(es) (sopa) de Achocolatado em pó light Nescau - 1 Pontos

Lanche da manhã - 1 pontos

0,5 unidade(s) média(s) de Maçã vermelha - 1 Pontos

Almoço - 9 pontos

2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido - 2 Pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido - 0 Pontos

2 unidade(s) de Medalhão de peito de frango com bacon Frimesa - 7 Pontos

1 folha(s) pequena(s) de Alface - 0 Pontos

1 fatia(s) pequena(s) de Tomate - 0 Pontos

Lanche da tarde - 3 pontos

1 copo(s) pequeno(s) de Vitamina (mamão, maçã, banana, leite e açúcar) - 3 Pontos

Jantar - 8 pontos

1 unidade(s) de Misto quente - 7 Pontos

0,5 copo(s) de Leite UHT desnatado Itambé - 1 Pontos

0,5 colher(es) (sopa) de Achocolatado em pó light Nescau - 0 Pontos

Lanche da noite - 0 pontos

Lanche extra - 0 pontos

Total de pontos: 27 pontos
Posso consumir: 30 pontos


Pois é gente, é isso! To muito feliz de estar me controlando e isso é incentivo pra mim!!
Beijos e bom domingo pra vocês!
Cah!

Cardápio de Hoje

Oiii amigas! Tudo jooia? Como disse mais cedo, vim postar meu cardápio de hoje pra vocês!!



Cardápio do dia 04/08/2012

Café da manhã - 6 pontos

1 copo(s) duplo(s) de Sucrilhos Kellogg's - 4 Pontos

240 mililitro(s) de Leite UHT desnatado Itambé - 2 Pontos

Lanche da manhã - 2 pontos

1 unidade(s) média(s) de Banana nanica (caturra) - 2 Pontos

Almoço - 10 pontos

2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido - 2 Pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido - 0 Pontos

1 unidade(s) média(s) de Bife de contra filé grelhado - 5 Pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) picada de Cenoura cozida - 0 Pontos

200 mililitro(s) de Suco de laranja natural sem açúcar - 3 Pontos

Lanche da tarde - 3 pontos

1 xícara(s) (chá) de Chá sabor morango Matte Leão - 0 Pontos

6 gota(s) de Adoçante sucralose Linea - 0 Pontos

4 unidade(s) de Cookie integral sabor cacau Jasmine - 3 Pontos

Jantar - 7 pontos

1 fatia(s) pequena(s) de Bolo de chocolate - 3 Pontos

2 colher(es) (sopa) de Mistura para bolo sabor limão Dona Benta - 2 Pontos

1 copo(s) pequeno(s) de Suco de abacaxi e hortelã com açúcar - 2 Pontos

Lanche da noite - 2 pontos

1 xícara(s) (chá) de Chá sabor morango Matte Leão - 0 Pontos

2 unidade(s) de Cookie integral sabor cacau Jasmine - 2 Pontos

Lanche extra - 0 pontos

Total de Pontos: 30 pontos
Posso consumir: 30 pontos


É isso meninas! O meu jantar foi diferente assim porque fui a um chá de panela! Tinha muita coisa, mas comi bem menos do que eu comeria antes! Fiquei contente com isso!
Beeeeeijos,
Cah!

Dia de Pesagem e de Recomeço

Oi minhas lindas! Tudo joia? Já estava com saudade de vocês! Aneim meninas, meu amor foi embora! Estou tão triste e já tô morrendo de saudade delee!! A distância é ruim demais viu??


Então meninas, desde que voltei pra minha cidade (tem 2 semanas e 2 dias) eu não fiz a RA direito! E como eu não consigo esconder nada de vocês eu me pesei e engordei!! Eu sei que saí da RA e que ninguém emagrece sem fazer esforço! E voltei a estaca zero, é isso mesmo gente: voltei para os 58kg! Ruim demais né meninas?? Mas eu não me desesperei (pelo menos até agora rs!) porque eu sei que não fiz nenhum esforço! E eu sei que não é desculpa, mas com meu amor aqui a gente acaba saindo mais e eu sempre cozinho alguma coisa diferente pra gente comer!


É gente, vamos recomeçar né? E vou emagrecer pra quando ele vim eu já estar bem mais magra! E já recomecei hoje cedo! Mais tarde volto pra colocar meu cardápio de hoje aqui meninas e visitar o bloguito de vocês!!! Estou animada pra emagrecer: primeiro por mim mesma, e segundo pra quando meu amor vier de novo eu estar mais magrinha! rs!


Beijos meninas,
Cah!

Passando rapidiinho!

Oiii meninas! Tudo joia?? Hoje estou passando rapidinho e amanhã talvez eu não entre meninas, vou aproveitar o tempo com o meu amor, porque sábado ele vai embora (to triste já!!)! Hoje eu estou fazendo o cardápio certinho, mas agora na hora do almoço saímos pra comer fora e a gente foi no fast food (que vergonha que eu to de fala isso)! Mas foi tão bom gente, lá é bem aberto e tem árvores, tava uma delíciiaa! rsrsrs!


Bom minhas lindas, hoje é só!
Sábado entro pra dar mais notícias, e postar meu cardápioo!
Beijos,
Cah!

Cansadaaa!

Oiii meninas! Tudo joia?? Eu disse hoje mais cedo que ia ao psiquiatra né? Então, eu fui e deu tudo certo! Demorou bastante porque a médica estava atendendo e também estava de plantão! Cheguei la 14:30 e saí de la 21:15 (mas valeu a pena demais gentee!)! Vim em casa no meio da tarde, comi minha barrinha e tomei meu chá, mas o sanduíche da janta não teve como fazer! E como chegamos agorinha, acabamos pedindo um fast food! Mas não me culpo por isso (não sei porque rs!) e fiz tudo certinho hoje, só a janta que mudou!


A médica me passou um remédio pra controlar a ansiedade e agora eu vou ficar bem mais calma e bem melhor (até a compulsão vai melhorar)!


Bom gente, passei rapidiinho aqui, estou muito cansada!
Amanhã entro e visito cada blog!
Beijoos minhas lindas,
Cah!

Cardápio de Hoje e Mais Sobre Mim

Bom dia minhas lindas!!! Tudo jooia?? Genteee, eu quero agradecer todas vocês pelo apoio no post de onteem! Os comentários e a força de vocês me deu ânimo pra continuar a RA!! Vocês são muito importantes pra mim e quero que vocês saibam que podem sempre contar comigo tá??


Meninas, eu não comentei com vocês antes mas eu estou fazendo terapia e minha psicóloga achou necessário eu ir no psiquiatra! São alguns probleminhas que é necessária essa intervenção! Mas isso vai ser para o meu bem, pois não é só a ansiedade que me atrapalha! E eu faço faculdade de psicologia (amooo esse curso gente rs!) e assim como minha psicóloga, eu sei que é necessário ir no psiquiatra, ainda mais que estudei sobre isso e entendi o que é! Mas não estou chateada com isso, pelo contrário, estou animada porque agora vou melhorar o que preciso! Conto com o apoio de vocês!!!!


Agora vou postar pra vocês meu cardápio de hoje! Não estou fazendo o lanche da manhã porque estou acordando 10 horas e o almoço sai 13 horas, então é o intervalo certo de 3 horas!

Cardápio do dia 01/08/2012

Café da manhã - 8 pontos
1 unidade(s) média(s) de Banana nanica (caturra) - 2 Pontos
1 copo(s) duplo(s) de Sucrilhos Kellogg's - 4 Pontos
240 mililitro(s) de Leite UHT desnatado Itambé - 2 Pontos


Lanche da manhã - 0 pontos


Almoço - 10 pontos
1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido - 0 Pontos
1 unidade(s) média(s) de Frango peito sem pele grelhado - 8 Pontos
2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido - 2 Pontos
1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Vagem cozida - 0 Pontos
1 folha(s) grande(s) de Alface crespa - 0 Pontos


Lanche da tarde - 2 pontos
1 xícara(s) (chá) de Chá Branco Leão - 0 Pontos
1 unidade(s) de Barrinha de cereal light banana e ameixa Supino - 2 Pontos


Jantar - 9 pontos
1 Porção(ões) de Sanduíche de peito de peru com queijo branco - 9 Pontos


Lanche da noite - 0 pontos
1 xícara(s) (chá) de Chá sabor morango Matte Leão - 0 Pontos


Lanche extra - 0 pontos


Total de Pontos: 29 pontos

Posso consumir: 30 pontos

Bom meninas, esse é o cardápio e vou fazê-lo certiiinho!!! 

Beijos,

Cah!